두통 없애는법 두통에 좋은 음식

 

두통 없애는법 두통에 좋은 음식

 

으그그.. 어제 밤새 두통에 시달렸어요

전 두통이 오면 막 구토가 올라올정도로 아픈데 진짜 힘들어요..

두통약을 먹어도 계속된 지끈거림에 죽겠는데 딸내미는 자꾸 같이 놀자하고..

엄마 아프다니 "수경이손은 약손~수경이손은 약손~" 하며 머리를 만져주고 금방 "이제 괜찮지?" 하네요

제 생각엔 스트레스성 두통인거 같아요 막 머리가 지혼자 출렁거리는 느낌??

약을 먹어도 안좋아서 걍 계속 누워있었어요 누워있으면 좀 낫더라구요

머리는 높게, 발은낮게 하고요~

여러분은 두통있을때 두통 없애는법으로 어떤 방법을 쓰시나요??

두통 없애는법, 두통에 좋은 음식을 알아봐요

 

두통 없애는법

1. 카페인 과다 섭취는 금물

처음 두통이 있을때 1~2잔은 괜찮은거 같은데요

그 이상을 마시면 카페인 자체로 두통이 올수 있다네요

 

2. 지압법

귀 위쪽 머리 부분을 집게 손가락으로 눌러줘요

양손으로 머리를 감싼후 좌우 엄지손가락으로 머리의 정중앙부터 뒷목까지 지압해주는데요

천천히 누르고, 천천히 떼는게 포인트에요

엄지손가락으로 귀와 뒷목 사이 부분을 강하게 눌러줘요

 

3. 수면

수면부족이 두통을 부르는거 같아요

자고 나면 근막층의 근육이 풀려서 두통이 가시더라구요^^

 

 

두통에 좋은 음식

 

북어는 체했거나, 감기증상으로 생긴 두통에 효과적이에요

취나물은 따뜻한 성질의 음식이라 혈액순환을 도와줘서 만성두통에 좋아요

영지버섯은 원기를 회복시켜 주는데요 대추와 설탕, 꿀과 함께 먹으면

신경성 두통에 좋아요