무릎통증에좋은음식 관절염에좋은음식

 

무릎통증에좋은음식 관절염에좋은음식

 

나이가 30대 중반을 넘어가니 부쩍 샥신이 쑤시는게 무릎통증이며 이래저래 관절염을 걱정할

나이가 되었나봐요

40대 중반인 시누이의 말에 의하면 여자는 20대와 30대, 40대에 넘어서면

몸이 확 달라지는게 느껴진데요

전엔 버티고, 전엔 괜찮았던 것들도 하나둘 쑤시고, 걸리고,..

이렇게 관절염이 오는건가 싶어요..

무릎통증은 오래서있거나, 많이 걸으면 심해지는게.. 확실히 출산전 후가 다른것 같고,

30대 중반 전, 후가 다른거 같아요

이젠 저도 건강을 생각해서 몸에 좋은거, 무릎통증에좋은음식,

관절염에좋은음식을 챙겨먹을 나이인가봐요

 

 

무픞통증의 주원인이 되는 관절염이란??

뼈와 뼈가 만나는 관절에 염증이 생겨서 통증을 수반하는 질병인데요

대게 뼛소리가 나면서 관절이 뻣뻣해지고, 심한경우 붓거나, 물이차 잘 걷지 못하기도 해요

관절염은 크게 퇴행성관절염, 류마티스관절염, 통풍으로 나누어지는데요

대게가 나이가 들면서 관절안 연골이 닿아서 무릎통증이 수반되는 퇴행성관절염이라고 해요

 

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무릎통증, 관절염에좋은음식을 알아봐요

알라신 성분이 들어있어 혈액순환을 도와주는 마늘과 시니그린 성분이 들어있는 무청은

향균작용을 통해 무릎통증에좋은음식이에요

 

 

모세혈관을 튼튼히 해주는 장어, 참치, 고등어, 연어 같은 등푸른 생선도

관절염으로 인한 무릎통증을 완화시켜주고요

 

 

피의 흐름을 원할하게 해주며 수분대사를 촉진하는 율무, 검은콩, 현미는

소염, 진통에 효과적이라 무릎통증에좋은음식이에요

 

 

퇴행성관절염을 예방하기 위해서는 평소에 짜거나, 매운음식,

단음식을 피하는게 관절건강을 지키는데 꼭 필요한 습관이라니

이참에 식탁을 관절염에좋은음식으로 바꿔볼까요??