명절증후군극복!! 명절증후군 증상

 

명절증후군극복!! 명절증후군 증상

 

명절은 잘들 쇠고 오셨나요? ㅎㅎ 이제 또다시 일상의 반복이네요

한국 기혼여성의 명절증후군으로 인한 명절스트레스는 100점 만점에 39점이라는

한 대학의 의학연구결과가 나왔다고 해요

핵가족과 소수정예 명절로 트렌트가 바뀌다 보니 명절분위기도 옛날과는 많이 달라졌지만,

그럼에도 명절증후군은 남네요^^

명절증후군 증상을 알아보고 함께 명절증후군극복!!을 외쳐봐요

 

 

명절증후군 증상

아직도 전부치고, 대가족 상차림에 설것이까지 하는 가정이 있다면

또, 장거리 운전의 여파로도 명절증후군 증상이 심할거 같아요

일단 일상에서 벗어나 바뀐 명절 생활패턴 만으로도 일상적인 리듬이 깨져서

일상의 복귀가 어려운걸 명절증후군이라 하는데요

 

 

명절증후군 증상으로는 두통, 소화불량과 같은 위장장애, 몸살, 무기력증, 피로감등이

많이 나타난다고 해요

잠을 잘 못이루거 자고나도 개운치가 않고, 신경이 예민해져 사소한일에도 짜증이 무럭무럭 난다면,

쉽게 숨이차고 화가나면 얼굴과 몸에 열이 오르고, 명치끝이 딱딱하게 느껴진다면

혓바늘이 돋고 입이 자주 마르며 목안이 꽉찬 느낌이 든다면!! 명절증후군이에요

 

 

명절이라 일주일중 반절이 쉬는날이었는데

그럼에도 불구하고 일상보다 더 많은 일이 일어나는게 명절이니까요

전부치고 하느라 힘들었다면 가장 주의해야 할게 바로 허리통증인데요

명절증후군의 허리통증을 방치하면 나중에 허리디스크나 요통을 불러오기 때문에

충분한 휴식을 통한 극복이 중요해요

 

 

또한 명절증후군극복을 위해 가벼운 스트레칭과 충분한 수면!!

10~20분 정도의 낮잠을 통해 일상의 리듬을 회복하는게 중요하다고 하니

잠시 휴식시간을 가지면서 명절증후군극복을 해봐요